HATI-HATI JIKA MAKAN
SAMBIL MINUM TEH
Ketika makan
sebaiknya anda tidak meminum teh karena kandungan kafein yang ada dalam teh
akan menghambat penyerapan kalsium dan mineral sehingga tubuh tidak mendapatkan
jatah kalsium yang terkandung dalam makanan dengan sempurna.
Dalam kondisi
normal, tubuh akan dapat menyerap secara seimbang dengan jumlah kalsium yang
ada pada makanan. Untuk mencapai keseimbangan kalsium, anda dapat makan
makanan kaya kalsium seperti tahu, susu, kentang, telur, udang, ikan, kacang-kacangan
dan sayuran-sayuran hijau.
Fungsi dan manfaat
kalsium antara lain: Mengaktifkan saraf,
Melancarkan peredaran darah, Melenturkan otot, Menormalkan tekanan darah, Menyeimbangkan
keasaman/kebasaan darah, Menjaga keseimbangan cairan tubuh, Mencegah Osteoporosis
(keropos tulang), Mencegah penyakit jantung, Menurunkan resiko kanker usus, Mengatasi
kram, sakit pinggang, wasir, dan reumatik, Mengatasi keluhan saat haid dan
menopause, Meminimalkan penyusutan tulang selama hamil dan menyusui, Membantu
mineralisasi gigi dan mencegah pendarahan akar gigi, Mengatasi Kaki tangan
kering dan pecah-pecah, Memulihkan gairah seks yang menurun/melemah, Mengatasi
kensing manis (mengaktifkan pankreas),
Gejala
awal kekurangan kalsium adalah seperti lesu, banyak keringat,
gelisah, sesak napas, menurunnya daya tahan tubuh, kurang nafsu makan, sembelit,
gangguan tidur, kram, kesemutan dan sebagainya. Kekurangan kalsium bisa menyebabkan 200 jenis
penyakit. Beberapa penyakit yang mungkin timbul diantaranya adalah:Nyeri otot
tulang, Keropos tulang/osteoporosis, Kekebalan tubuh berkurang, Daya ingat
berkurang, Ganguan
dalam jantung.
Oleh karena itu, mulailah menyayangi tubuh Anda dengan mengkonsumsi kalsium dan
jangan biarkan kandungan kalsium yang Anda konsumsi saat makan menjadi susah
diserap tubuh karena dibarengi dengan minum teh.